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この記事について
今日は今、オーディブルで聞いている「後回しにしない技術」から、パーキンソンの法則について、ダイエットと絡めて記事にしてきたいと思います。
この記事を読むことで自分を少しコントロールできるようになるかもしれません。
パーキンソンの法則
パーキンソンの法則は、英国の歴史学者・政治学者シリル・ノースコート・パーキンソンが提唱した法則です。
この法則は主に以下の２つの法則のことを言います。
- 第一法則 仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する
- 第二法則 支出の額は、収入の額に達するまで膨張する
第一法則 仕事の量は、完成のために与えられた時間をすべて満たすまで膨張する
この法則を読んで、自分の行動に心当たりのある人は多いのではないでしょうか？
自分はほとんどの行動にこの法則が当てあまります。
「後回しにしない技術」の中では、著者の例として、学生にレポート提出をさせる際、十分長めに期限を儲けても、短めに設定しても、レポート提出者の数、レポートの質に然程大きな差はなかったと言います。
自分の場合、今日の1日のトレーニングのメニューがありますが、平日朝については、がっちりと予定が決まっているので、きっちり短時間で時間通りに出来ますが、比較的時間に余裕のある夜トレや、休日は時間の余裕があるがゆえに後回しにしてしまい時間ギリギリで終わらせるということが多いです。
きっちり１日という時間を使ってその日のメニューをこなしています。（汗）
ちなみに、このブログの更新も、この法則にしっかりとハマっています。
毎日更新する。という目標を設定しましたが、いつも更新は夜ギリギリになってます。
もっと効率的に休日に書き溜めるとか、朝の時間に少し書いておく。とかすればいいのですが、ブログの更新に細かい予定は設定していないため、後回しになっているんですね。
前もって予定を消化できたら、どうなる？
後回しにしてしまう理由がわかれば、対策は取れます。
時間に余裕を与えず、しっかりと予定を組む。こうすることで恐らく、この法則から抜け出せるはずです。
例えば、自分のトレーニングについて考えてみます。午前、午後で６０分という自分のトレーニングメニューに少し変更を加え、休日は前もって午前中にトレーニングメニューを終わらす。としてみます。
休日は午前中でトレーニングが終わります。ただ、TwitterのTLを眺めているとフォロワーさんが頑張っている呟きが目に入ります。そうすると、午後も何かちょっとやろうかな。って考えて軽くトレーニングすると思います。
そうすると、予定していたより、多くのトレーニングができることになります。
これを繰り返すと、午前に１時間、午後に軽く、という新しい習慣ができるんではないかと思います。
スケジュールは細かく、時間設定は短めに！
この法則は、「人間は締め切りに合わせて仕事をする」ということを表しています。
となれば、最初から余裕をもった予定を組むのではなく、あえて、頑張らなければ達成できないくらいの短さで設定することで生産性をあげられる可能性が出てきます。
例え、その時間に終わらなかったとしても恐らく、その時間までに終わらせるように実行しているのであれば、その予定時間が終了した頃には、予定のほとんどが終わっているはずです。
デッドラインを短めに設定し、そのデットラインで自分をコントロールしてみましょう。
ダイエットには、自分をコントロールすることが必須です。すぐに本能にコントロールを奪われてしまいますので。
さらに、コントロールには、沢山の考え方や行動などの、「技術」が必要になります。
これも、その「技術」の１つになるはずです。
第二法則 支出の額は、収入の額に達するまで膨張する
「後回しにしない技術」には第一法則のみの紹介でしたが、気になったので、第二法則も調べてみました。
これも思い当たる節ありますね。
特に会社などの予算でこういう現象があるのではないでしょうか？
もともと、パーキンソンの法則は役人の行動を分析した際に気づいたものを法則化したものなので、会社の社員の行動のほとんどがこれに合致してしまうのではないでしょうか？
私生活では、特にお金を無駄に目一杯使おうとはしないので、この第二法則には当てはまらない気がします。
自分が考えた「第三法則」
「人間は皿にある食べ物を全て食べようとする。」
人はお腹がいっぱいで、本来は食べる必要のない食べ物であっても、皿や鍋に後少し残っている場合はそれを全て食べようとする。
どうです？
これ、自分、毎回やっちゃいます。ダイエットをがっつりやっている時は、家族の残したものを食べないように気をつけていたのですが、最近は体重も落ちて余裕ができてきたためか、残り物を全部食べてしまいます。
これ、太りますよね。
だって、必要のないカロリーですもの。
時には諦めることも必要ですね。
まとめ
今回は、パーキンソンの法則をいうものを紹介しました。
皆さんの自分をコントロールするための「武器」になったでしょうか？
自分もこの新しい「武器」を使って、ダイエット、ブログに挑戦してきたいと思います。
あと、私が考えた、「第三法則」にも気をつけてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは、また次回の記事で！
